Penyebab Sakit Nyeri Dada

Tanda gejala penyakit jantung koroner salah satunya yang bisa dirasakan oleh para pasien adalah rasa nyeri di dada sebelah kiri. Dan sensasi sakit dada ini bisa bermacam-macam. Bisa dirasakan seperti terbakar, teriris pisau, tertindih beban yang berat dan menjalar sampai ke lengan kiri. Akan tetapi tidak semua sakit dan nyeri pada dada (angina pektoris) pasti adalah penyakit jantung.

Karena untuk memastikan menegakkan diagnosa penyakit jantung koroner dari medis diperlukan beberapa tahapan dan hasil pemeriksaan yang menunjang ditegakkannya penyakit jantung konorer atau serangan jantung itu sendiri. Diantara nya adalah nyeri dada yang khas, pemeriksaan laboratorium darah didapatkan nilai hasil lab Troponin T meningkat dan juga CKMB tinggi dan hasil rekam EKG didapatkan adanya gambaran ST Elevasi.

Angina Pektoris (Nyeri Dada)

Sakit dada pada sebelah kiri bila dihubungkan dengan gejala tanda serangan jantung adalah disebabkan oleh karena suplai oksigen yang berkurang di pembuluh darah koroner akibat karena adanya penyempitan atau pun penyumbatan pembuluh darah koroner utama di jantung.

Atau bisa juga didefinisasikan diartikan ketidaknyamanan dada yang terjadi ketika ada suplai oksigen darah yang berkurang pada area dari otot jantung. Pada kebanyakan kasus-kasus yang terjadi, penyebab kekurangan suplai darah ini adalah disebabkan oleh penyempitan dari arteri-arteri koroner sebagai akibat dari arteriosclerosis.

Waktu timbulnya keluhan nyeri dada atau angina ini pada umumnya adalah terjadi waktu latihan, stres emosi yang parah, atau setelah makan yang berat. Selama periode-periode ini, otot jantung menuntut lebih banyak oksigen darah daripada arteri-arteri yang menyempit dapat berikan.

Angina secara khas berlangsung dari 1 sampai 15 menit dan dibebaskan dengan istirahat atau dengan menempatkan tablet nitroglycerin (ISDN Isosorbid Dinitrat) dibawah lidah. Nitroglycerin mengendurkan pembuluh-pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Keduanya istirahat dan nitroglycerin mengurangi permintaan otot jantung untuk oksigen, jadi membebaskan dan mengurangi angina ini.

Pembagian Angina Pektoris di dalam kesehatan dan dunia medis ada dua yaitu stable angina pektoris dan juga unstable angina. Stable angina adalah tipe yang paling umum dari nyeri dada, dan adalah apa yang dimaksudkan oleh kebanyakan orang-orang ketika mereka merujuk pada angina. Orang-orang dengan stable angina mempunyai gejala-gejala angina pada basis yang reguler dan tanda gejalanya sedikit banyaknya dapat diprediksi misalnya ketika aktifitas menaiki tangga-tangga akan menyebabkan nyeri dada.

Untuk kebanyakan pasien-pasien, gejala-gejalanya terjadi selama pengerahan tenaga dan aktifitas yang cukup berat dan memakan tenaga serta juga pada umumnya berlangsung kurang dari lima menit. Nyeri dada jenis ini akan hilang dengan orang tersebut istirahat atau dengan pemberian obat ISDN bawah lidah sublingual, seperti nitroglycerin dibawah lidah.

Unstable angina adalah kurang umum dan lebih serius. Tanda gejala keluhan sakit dada ini akan dirasakan lebih parah dan kurang dapat untuk diperkirakan diprediksi daripada pola-pola dari stable angina yang pertama tadi. Lebih dari itu, nyeri dadanya akan lebih sering, berlangsung lebih lama, terjadi waktu istirahat, dan tidak dibebaskan dengan nitroglycerin dibawah lidah (atau pasien perlu untuk menggunakan lebih banyak nitroglycerin daripada biasanya).

Unstable angina tidaklah sama seperti serangan jantung, namun ia memerlukan kunjungan segera pada dokter dan medis atau bahkan untuk segera mendatangi rumah sakit terdekat dan memeriksakan di unit gawat darurat (UGD) rumah sakit karena pengujian jantung lebih jauh sangat diperlukan. Unstable angina seringkali adalah pendahuluan pada serangan jantung yang sesungguhnya.

Penyebab Tersering Nyeri dada

Pada dasarnya pembagian yang menyebabkan timbulnya terjadinya sakit pada dada sebelah kiri adalah terbagi menjadi dua. Yaitu yang berasal dari organ jantung (cardial) dan bukan jantung (non cardial). Karena dua hal tersebutlah yang seringkali menjadi seseorang mengalami rasa nyeri dada yang kadangkala diasumsikan terkena penyakit jantung iskemik atau jantung koroner.

Nyeri dada pada dasarnya dapat disebabkan oleh semua penyusun dada kita. Dari luar ke dalam dada kita disusun oleh kulit, otot, tulang, jantung, selaput pembungkus paru-paru, dan paru-paru. Di sekitar dada juga terdapat organ lambung dan payudara pada wanita.

Yang termasuk faktor penyebab sakit dada yang berasal dari jantung ini terbagi menjadi dua yaitu :

• Koroner (Karena adanya penyempitan pembuluh darah koroner jantung).
• Non Koroner (Karena adanya spasme pembuluh darah jantung ).

Sedangkan faktor penyebab nyeri dada yang berasal dari bukan jantung atau non kardial ini bisa disebabkan karena :

1. Pleural. Ciri tanda nyeri dada yang disebabkan oleh karena penyakit paru seperti halnya infeksi paru, kanker paru sifatnya menusuk dan terlokalisir pada suatu tempat.
2. Gastrointestinal. Pada kelainan organ pencernaan sensasi sakit dada ini dirasakan sebagai suatu sensasi terbakar atau rasa panas pada daerah dada, disertai rasa asam yang naik ke kerongkongan, mulut akan terasa pahit, dan sering kali mengalami radang tenggorokan. Kumpulan gejala simptom semacam ini sesuai dengan penyakit yang dalam dunia medis kedokteran disebut dengan gastrooesophageal reflux disease (GERD).
3. Penyakit Paru-Paru. Hampir semua penyakit pada paru-paru, seperti TBC, radang paru, bronkitis, memar paru, tumor paru, dapat menimbulkan gejala nyeri dada. Nyeri biasanya bersifat tumpul dan tidak terlokalisasi, seperti halnya nyeri akibat jantung. Namun, nyeri akibat paru-paru tidak diiringi gejala simpatis (berkeringat dingin, laju jantung cepat, mual, muntah). Umumnya nyeri dada akibat paru-paru tidak berdiri sendiri, melainkan bersama gejala penyakit paru-paru lainnya, seperti batuk, demam, dan sesak napas.
4. Neural Dan Otot. Sakit dan nyeri akibat adanya keluhan pada otot serta tulang (muskuloskeletal) yang disebut penyakit kostokondritis, patah tulang iga, atau metastasis kanker.
5. Psikogenik (Abdurrahman N, 1999). Kecemasan ini apalagi yang berlebihan akan bisa menjadi penyebab rasa tidak nyaman di dada. Mekanisme terjadi karena adanya hiperaktivitas sistem saraf otonom yang akan membuat tubuh merespon dengan gejala-gejala fisik yang dikenal dengan istilah keluhan psikosomatis.

Diagnosis nyeri dada dilakukan berdasarkan gejala, pemeriksaan fisik dan sejarah catatan medis pasien. Elektrokardiogram dan tes darah biasanya dilakukan untuk mendiagnosis penyebab nyeri dada seperti tersebut diatas tadi.

Jenis Vitamin Dan Manfaatnya

Manfaat vitamin untuk kesehatan tubuh tentunya tidak kita ragukan lagi keberadaannya. Karena memang tujuan fungsi jenis macam vitamin dan zat-zat yang terkandung di dalamnya bermanfaat bagi masing-masing anggota organ tubuh manusia pada umumnya. Karena dalam rangka Menjaga Kesehatan Tubuh serta juga kebugaran tubuh maka mengkonsumsi dan makanan buah-buahan yang kaya akan vitamin sangat diperlukan.

Pengertian definisi arti vitamin itu sendiri adalah merupakan bagian daripada suatu zat senyawa kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh manusia yang bermanfaat dan berfungsi untuk membantu dalam setiap proses metabolisme dalam tubuh. Arti kata vitamin ini berasal dari bahasa latin yang terdiri dari dua suku kata yaitu vita dan amina (amine).

Vita dalam bahasa latin berarti 'hidup' sedangkan amina sendiri artinya adalah sesuatu hal yang lebih mengacu kepada suatu gugus organik yang memiliki atom nitrogen (N), karena pada awalnya vitamin dianggap demikian oleh para ilmuwan.

Fungsi vitamin dan juga kegunaan serta manfaatnya berperan besar dalam setiap proses metabolisme tubuh kita sebagai manusia. Maka bila kita manusia tidak mendapatkan asupan zat satu ini, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin (defisiensi) bisa menyebabkan dan meningkatkan peluang serta faktor resiko terkena penyakit pada tubuh kita.

Fungsi khasiat dari vitamin serta juga tujuan konsumsi makanan serta jenis buah-buahan yang kaya akan vitamin ini yang tak kalah penting yaitu dalam rangka menjaga kebugaran tubuh, serta juga menghambat proses penuaan, dan juga berfungsi dan bermanfaat dalam rangka untuk mempercepat proses penyembuhan penyakit.

Macam-Macam Vitamin Dan Fungsi Manfaatnya

Karena vitamin ini mempunyai banyak jenis dan fungsi yang sangat berbeda-beda. Ada fungsi yang berkhasiat bila digunakan sesuai dengan aturan dan anjuran tenaga kesehatan dan juga ada pula akibat jika kekurangan atau berlebihan mengkonsumsi vitamin itu sendiri. Berikut ini beberapa macam vitamin dan fungsinya yaitu antara lain sebagai berikut :

Vitamin A Retinol
Sumber vitamin A bisa kita dapatkan dari beragam jenis produk makanan seperti ikan, susu, sayuran yang berwarna hijau, dan jenis buah-buahan seperti wortel, pisang, pepaya. Manfaat vitamin A adalah untuk menjaga kesehatan mata (penglihatan), mencegah terjadinya infeksi, turut membantu dalam menjaga kesehatan tubuh. Ada beberapa jenis penyakit yang bisa disebabkan karena kekurangan zat ini yaitu penyakit rabun, menurunnya daya tahan tubuh, katarak, kulit menjadi kurang sehat.

Fungsi vitamin A ini adalah sebagai anti oksidan, memerangi sakit malaria, anti aging (proses penuaan), meningkatkan daya tahan tubuh, dan untuk kesehatan kehamilan khususnya bagi para ibu hamil vitamin A ini mampu mengoptimalkan perkembangan pertumbuhan janin dan menjauhkan dari beragam Gangguan-Gangguan Kehamilan.

Vitamin B.
Untuk jenis macam vitamin B ini terbagi lagi menjadi beberapa yaitu terdiri dari Vitamin B1 (Thiamin),B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niasin), B6 (Piridoksin), B12 (Kobalamin). Sumber dari vitamin B ini bisa kita dapatkan dari sayuran hijau, gandum, beras, hati, daging. Kegunaan dan faedah dari vitamin B ini secara umum adalah dalam rangka membantu dalam proses tumbuh kembang anak.

Berperan dan juga bermanfaat dalam memperkuat tulang maupun gigi, meningkatkan imunitas tubuh, asupan vitamin B yang cukup dan baik akan bermanfaat bagi tubuh untuk mampu menangkal serangan virus penyakit.

Vitamin C (Asam Askorbat).
Fungsi vitamin C yaitu memperkuat tulang dan gigi, sebagai pembentuk dan pengekal kalogen, menjadi antioksidan yang sangat baik bagi tubuh, menjaga dan membantu pertumbuhan serta memperbaiki jaringan yang rusak. Sumbernya bisa kita dapatkan dari produk buah-buahan terutama adalah jeruk dan juga tomat, nanas, serta sayuran segar. Kekurangan vitamin C akan bisa menyebabkan gusi berdarah, nafsu makan berkurang, dan lesu dan lemas.

Vitamin D (Kalsiferol)
Adalah merupakan salah satu jenis vitamin yang banyak ditemukan pada beragam jenis makanan hewani, contohnya ikan, telur, susu, serta produk olahannya, seperti keju. Bagian tubuh yang paling banyak dipengaruhi oleh vitamin ini adalah tulang. Zat ini dapat membantu metabolisme kalsium dan mineralisasi tulang. Sel kulit akan segera memproduksi vitamin D saat terkena cahaya matahari (sinar ultraviolet).

Penyakit dan gangguan masalah kesehatan karena kekurangan vitamin yang bisa ditimbulkan dari kekurangan ini adalah pertumbuhan gigi akan terganggu, osteomalasia pada dewasa, Pada orang tua bisa menyebabkan osteoporosis, yaitu kerapuhan tulang akibatnya berkurangnya kepadatan tulang.

Untuk itulah mengapa pada bayi yang baru beberapa hari lahir diharapkan untuk di "dedeh" disinari matahari pagi. Karena manfaat bayi yang mendapat sinar matahari pagi begitu banyak untuk kesehatannya dan pertumbuhan perkembangan tulangnya nanti. Dengan adanya bantuan sinar matahari pagi, maka tubuh akan mampu memproduksi vitamin D. Mendapatkan asupan nutrisi vitamin D yang baik dan optimal juga merupakan bagian dari Menjaga Kesehatan Kehamilan Dan Janin.

Vitamin E (Tokoferol)
Manfaat vitamin E untuk kesehatan antara lain adalah untuk pencegahan penyakit kulit, berguna untuk menutup luka dan mencegah / mengobati mandul / sulit hamil bagi kaum perempuan juga. Dan manfaat bagi ibu hamil salah satunya adalah dapat berfungsi untuk mencegah keguguran. Sumber vitamin E bisa didapatkan dari hati, biji-bijian, buah, sayuran dan kacang-kacangan. Bahan vitamin ini terdapat pada mentega atau minyak samin.

Vitamin K (Koagulasi).
Kegunaan dan faedah vitamin K ini diantaranya yaitu untuk mempercepat proses pembekuan darah saat terjadi luka pada bagian tubuh kita dan bermanfaat juga dalam rangka memperbaiki susunan pertumbuhan tulang. Sumber vitamin K ini adalah banyak terdapat pada bayam dan kol, produk susu, kuning telur, serta beraneka agam jenis sayuran segar. Kekurangan vitamin K ini bisa menyebabkan darah akibat luka akan sulit atau lama untuk membeku.

Jadi memang peranan vitamin dalam tubuh terutama dalam menjaga kesehatan serta kebugaran adalah sangat penting dan tidak boleh dikesampingkan oleh kita semuanya. Demikian tadi beberapa macam vitamin, manfaat vitamin dan sumber-sumber dari vitamin yang kesemuanya itu bermanfaat bagi kesehatan kita serta menjaga kebugaran tubuh dan menghindarkan dari bermacam-macam jenis penyakit yang bisa disebabkan karena kekurangan vitamin.

Kenali Tanda Gejala Gangguan Kehamilan

Gangguan kesehatan pada kehamilan yang akan membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan perlu untuk diketahui oleh para ibu-ibu hamil. Karena dengan hal ini diketahui, sebagai masyarakat yang awam terhadap berbagai masalah kesehatan ibu hamil maka kita bisa bertanya dan juga berkonsultasi terhadap berbagai macam tanda ciri kehamilan yang tidak sehat kepada dokter dan tenaga kesehatan yang berkompeten.

Pada masa kehamilan, seringkali terjadi banyak gangguan kesehatan selama hamil. Sebagian di antaranya sangat wajar dan umum terjadi tapi bukan berarti sang ibu dapat mengabaikannya. Untuk menangani gangguan kehamilan dibutuhkan tindakan khusus untuk menjaga kesehatan kehamilan itu sendiri.

Jenis gangguan kehamilan beragam, dari yang ringan sampai yang berat. Semua jenis gangguan kehamilan dapat diatasi. Beberapa di antaranya sebetulnya sudah dapat dicegah. Upaya pencegahan dapat dilakukan selama pemeriksaan kehamilan rutin. Dan ini adalah bagian dari Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin.

Gangguan Kesehatan Ibu Hamil

Berikut ini beberapa gangguan kesehatan ibu hamil yang bisa mengancam kehamilan yang bisa saja terjadi pada ibu-ibu yang sedang menjalani masa kehamilan bial tidak segera mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat antara lain adalah sebagai berikut :

Mual Dan Muntah (Hiperemesi Gravidarum)
Mual dan muntah dialami oleh 70-85% wanita pada trimester pertama kehamilan. Namun, pada beberapa wanita terus mual dan muntah berlanjut hingga sepanjang masa kehamilan. Dalam 90% kasus, kondisi tersebut sebenarnya tidak memerlukan pengobatan asalkan tidak membahayakan kesehatan ibu yang mengandung dan janinnya. Calon ibu hanya dianjurkan untuk menghindari makanan yang terlalu merangsang/pedas, minum suplemen vitamin dan istirahat yang cukup.

Jika mual dan muntah berlangsung dalam trimester pertama kehamilan itu masih digolongkan normal. Hanya saja perlu dilihat lebih lanjut frekuensi muntah-muntah yang terjadi apakah sudah berlebihan seperti muntah yang terjadi apakah sudah berlebihan seperti muntah lebih dari 7 kali dalam sehari, yang dalam istilah medis dinamakan hiperemesis gravidarum.

Anemia Ibu Hamil
Kekurangan hemoglobin pada ibu hamil akan bisa membahayakan kesehatan ibu hamil dan janinnya. Kita ketahui bersama bahwa darah adalah merupakan komponen yang membawa nutrisi gizi dan oksigen terhadap sang bayi di dalam kandungan. Nah bila dalam hal ini sang ibu kadar HB turun atau dibawah normal, maka sang janin tidak mendapat pasokan nutrisi yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangannya di dalam sang rahim ibu.

Anemia dalam masa kehamilan merupakan hal yang sering terjadi. World Health Organization (WHO) melaporkan bahwa 35-75% perempuan pada negara berkembang dan 18% perempuan pada negara maju mengalami anemia dalam masa kehamilan. Adalah normal bagi ibu hamil menderita anemia ringan dalam kehamilannya.

Tapi beberapa orang mungkin mengalami anemia yang lebih serius akibat dari rendahnya kadar zat besi atau vitamin atau dari alasan lainnya. Anemia dapat membuat sang ibu merasa lelah dan lemah. Jika anemia terjadi secara signifikan dan tidak diobati, ia dapat meningkatkan risiko komplikasi serius, seperti kelahiran prematur.

Keguguran (Abortus)
Keguguran adalah penghentian kehamilan karena keluarnya janin sebelum waktunya. Pengeluaran janin mati sebelum usia 20 minggu atau dengan berat di bawah 500 gram dianggap sebagai keguguran. Keguguran terjadi pada 15% kehamilan dan dapat terjadi baik secara spontan maupun karena tindakan.

Sebagian besar keguguran terjadi di 14 minggu pertama kehamilan dan lebih dari separuh kasus disebabkan oleh kelainan abnormal genetik atau janin. Keguguran yang berikutnya memiliki berbagai penyebab, gangguan fisik serviks atau uterus sampai ke infeksi berat. Merokok, konsumsi minum alkohol, atau penyalahgunaan obat terlarang adalah berbagai faktor penyebabnya.

Gangguan Kehamilan Penyebab Kematian Ibu Hamil

Ada beberapa jenis gangguan kesehatan yang bisa mengancam kehidupan dan menyebabkan kematian bagi sang ibu hamil dan juga janin di dalam kandungannya. Penyebab kematian ibu hamil diantaranya adalah oleh karena adanya infeksi kehamilan, perdarahan ibu hamil dan juga bisa diakibatkan oleh karena preeklampsia.

Preeklamsia gangguan kehamilan ini tanda gejalanya adalah dengan dengan timbulnya hipertensi dengan tekanan darah 140/90 mmHg. Pada umumnya, tanda gejala preeklamsia ini akan muncul di kehamilan pada periode 20 minggu atau triwulan ke dua dan ke tiga. Tandanya, disertai dengan kaki membengkak (edema tungkai bawah ). Juga ditemukan protein urine yang positif (kelebihan protein) yang diketahui dengan tes laboratorium.

Itu sebabnya, para ibu hamil untuk tidak menyepelekan hipertensi saat hamil. Karena, saat ini preeklampsia merupakan salah satu gangguan kesehatan kehamilan yang kerap merenggut nyawa ibu hamil. Perlu edukasi dan penanganan sedini mungkin untuk mencegahnya. Dan eklamsia dalam kehamilan juga hal yang termasuk di dalamnya.

Ada beberapa faktor resiko terjadinya preeklamsi pada ibu hamil. Bisa oleh karena usia hamil terlalu tua atau muda, multiparitas, anak pertama, atau jarak kehamilan terlalu jauh. Kehamilan kembar atau hamil kelebihan berat badan juga tinggi resiko mengalami preeklampsia.

Begitu juga dengan perempuan yang memiliki masalah medis sebelum hamil seperti diabetes, hipertensi kronis, penyakit ginjal, dan riwayat pernah preeklampsia pada kehamilan sebelumnya.

Ki Joko Bodo Paranormal Bertaubat

Siapa yang tidak kenal dengan Ki Joko Bodo Tokoh Spiritualis Paranormal yang terkenal dan disegani di Indonesia ini telah bertobat sekembalinya menjalankan ibadah Umroh di tanah suci Mekkah. Nama aslinya adalah Agus Yulianto yang telah lama menjalankan profesi sebagai seorang paranormal kondang di tanah air kita ini.

Dalam karir spiritual dan perdukunan istilahnya bahwa ahli supranatural terkenal dan dipercaya dapat menangani segala prolem hidup mengenai nasib, ekonomi, usaha dan penyakit. Salah satu dari ilmu andalannya ialah "Ilmu Gendam Putih" yang selain dapat dipergunakan untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit, juga dapat dipergunakan sebagai alat komunikasi dengan makhluk halus.

Informasi dan berita terbaru mengenai kisah taubat sang dukun paranormal Joko Bodo ini seperti informasi dan pemberitaan yang didapatkan di laman www.sayangi.com ini bahwa sebuah informasi yang mengejutkan datang dari paranormal nyetrik, Ki Joko Bodo. Dukun garang itu menyatakan tobat dari segala praktik ilmu mistik yang selama ini dilakukannya. Pria bernama asli Agus Yulianto itu mengaku sudah bertobat dan kembali menjadi seorang muslim seutuhnya.

Tak hanya berhenti dan menutup tempat praktiknya, dalam sebuah tayangan berita entertainment di salah satu stasiun televisi, Ki Joko mengaku sudah mewakafkan sebidang tanah tempat praktiknya untuk dijadikan rumah ibadah.

Pengakuan Taubat Dukun Joko Bodo

Mengenai hal pertaubatan sang dukun yang terkenal nyentrik ini. Berikut pernyataan Ustad Solmed terkait dengan hal ini seperti sumber yang sama tersebut diatas. "Ini jadi berita baik. Nggak ada yang mungkin bagi Allah untuk berikan hidayahnya," ucap Solmed kepada wartawan, Jumat (20/6/2014).

Da'i kondang kelahiran Jakarta, 19 Juli 1983 yang kini sedang naik daun itu menyambut baik perubahan yang terjadi pada pria bernama asli Agus Yulianto itu.

"Alhamdulillah, kita sambut baik jika begitu. Saya senang dan bangga. Mudah-mudahan betul-betul tulus.Tentunya seseorang kalau sudah dapat hidayah pastinya dia akan cari sang pemberi hidayah. Semoga yang selama ini ditinggal, jadi dikerjakan," tutur Solmed

"Semoga akan ada banyak lagi orang yang dulu lakukan perdukunan untuk mengikuti jejak pertaubatannya." harap Solmed.

Dalam kisah pertaubatannya, Ki Joko Bodo mengatakan bahwa dirinya mendapat bisikan misterius saat perjalanan umrohnya di Tanah Suci Mekkah. Dalam hal ini, suami dari April Jasmine itu juga memberikan tanggapannya.

"Mekkah memang sebuah tempat suci yang disucikan Allah, bahkan menjadi salah satu tempat yang wajib dikunjungi saat kaum muslim menjalankan ibadah Haji dan umroh. Tempat ini begitu istimewa, tak terhitung banyaknya keistimewaan dan keajaiban dari tempat ini, salah satunya ketika seseorang yang memiliki niat tulus mencari petunjuk, maka Allah akan memberinya petunjuknya," papar Solmed.

Tak hanya mengaku bertaubat dan berhenti serta menutup praktik perdukunannya, Ki Joko Bodo juga telah mewakafkan sebidang tanah bekas tempat praktiknya tersebut untuk dijadikan rumah ibadah. Ki Joko Bodo juga telah membuang segala benda-benda mistik miliknya.

Dukun ahli spiritual dan profesinya sebagai paranormal telah ditinggalkannya. Dukun garang itu mengaku, kini hidupnya lebih banyak dimanfaatkan untuk mendekatkan diri dengan Sang Pencipta, terlebih menjelang Ramadhan tiba. Namun menurutnya, belum ada pikiran atau niat di hatinya untuk menjadi seorang Ustadz.

Semoga hikmah dan keutamaan bulan Ramadhan nantinya juga akan memberikan banyak kebaikan bagi kita dan juga bagi orang yang bertaubat dan kembali menjalankan kewajibannya sebagai seorang muslim sejati aamiin. Semoga juga akan banyak lagi cerita dan kisah dukun dan paranormal yang tobat dari profesinya

Ciri Tanda Uang Baru NKRI 2014

Bank Indonesia akan mengeluarkan jenis macam uang baru di tahun 2014 ini. Uang baru yang akan diterbitkan dan dikeluarkan oleh Pemerintah Indonesia tahun ini disebut dengan istilah Uang Negara Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI) dan bank Indonesia akan mengeluarkan secara resmi bertepatan dengan hari peringatan kemerdekaan Indonesia yaitu di tanggal 17 Agustus 2014 ini.

Bank Indonesia (BI) akan menerbitkan uang rupiah cetakan baru pada 17 Agustus 2014. Ada beberapa perbedaan mendasar dengan uang rupiah cetakan lama yang telah beredar luas di masyarakat dan dipakai sebagai alat pembayaran yang sah di Republik Indonesia sekarang ini.

Ronald Waas selaku Deputi Gubernur BI mengatakan hal terkait dengan penerbitan mata uang baru di indonesia ini seperti yang dilansir media online jpnn.com bahwa bertepatan dengan hari kemerdekaan 17 Agustus nanti uang baru tersebut akan diperkenalkan dan sudah masuk di mesin anjungan tunai mandiri (ATM).

Rencana pencatakan uang rupiah NKRI yang baru itu sesuai dengan UU Mata Uang yang disetujui pemerintah dan BI di tahun 2012 yang lalu. Nantinya uang rupiah baru ini, selain ditandatangani oleh Gubernur BI juga akan ditandatangani Menteri Keuangan yang menjabat saat ini. Untuk tanda tangan adalah oleh pejabat Gubernur Bank Indonesia yaitu Agus Martowardojo dan juga Menteri Keuangan Chatib Basri.

Tujuan manfaat penerbitan uang baru indonesia ini salah satunya adalah mengenang dan menghargai akan perjalanan sejarah uang rupiah di Indonesia adalah wajar untuk Pemerintah mempersatukan kembali satu sebutan yang kuat seperti nama NKRI tersebut. Dan juga merupakan salah satu cara dalam rangka meminimalisir terjadinya pemalsuan uang asli.

Karena kasus pemalsuan uang asli di Indonesia selama ini marak terjadi. Nantinya, kata dia lagi, uang kartal atau pecahan yang ada beredar di tangan masyarakat sekarang, pelan-pelan akan ditarik dari peredarannya tanpa batas waktu atau disesuaikan waktunya.

Perbedaan Uang NKRI Dengan Uang Pecahan Lama

Ada beberapa perbedaan yang mendasar dari uang terbitan baru dari BI ini dengan uang cetakan lama yang sekarang beredar di masyarakat. Masyarakat dapat mengenali akan tanda ciri uang NKRI ini dari beberapa hal tersebut di bawah ini yaitu :

• Pertama ada frase NKRI, pada uang kertas atau logam ada tulisan Negara Kesatuan Republik Indonesia.
• Ciri kedua pada uang baru yang akan diterbitkan tersebut adalah adanya tanda tangan Menteri Keuangan (Menkeu). Pada cetakan lama, atau yang kini beredar belum ada tanda tangan Menkeu.
• Tanda lainnya yang nantinya akan tercetak di uang tersebut mulai dari gambar pahlawan dan gambar lainnya serta akan ada berbagai sistem pengamanan agar tak mudah dipalsukan.

Dan pengaman uang cetakan baru tahun 2014 ini hanya Bank Indonesia (BI) saja yang mengetahui rahasianya. Karena memang tidak boleh disebutkan sebab hal ini akan bisa membuat orang bisa memalsukan uang baru tersebut. Uang baru nanti itu tetap dalam bentuk uang kertas bukan plastik.

Perusahaan yang ditunjuk mencetak uang baru NKRI adalah Perusahaan Umum Percetakan Uang Republik Indonesia (Perum Peruri). Peruri sudah menjadi langganan Bank Indonesia dalam hal memenuhi pesanan mencetak uang di negara Indonesia ini. Dan nantinya saat uang baru itu beredar, maka yang jenis lama tetap akan berlaku. Penarikan uang lama akan dilakukan bertahap. Secara normal, uang NKRI akan digunakan 20 tahun mendatang.

Dan nantinya juga bahwa uang NKRI ini bakal mirip dengan dolar AS, di mana ada tandatangan Menteri Keuangan, selain tandatangan Gubernur BI yang sudah ada selama ini di dalam cetakan uang lama Indonesia pada umumnya. Untuk nominal pecahan uang baru Deputi Gubernur BI Ronald Waas mengatakan belum bisa menyebutkan hal tersebut.

Yang jelas Pemerintah Indonesia dan juga Bank Indonesia (BI) telah mempunyai kesepakatan bersama mengenai hal terkait dengan desain gambar dan tulisan yang ada dalam uang baru tersebut. Kita tunggu bersama kehadiran dan penerbitan secara resmi uang baru Negara Kesatuan Republik Indonesia pada 17 Agustus 2014 ini.

Tips Cara Memperbanyak ASI

Penyebab masalah air susu ibu (ASI) tidak banyak, tidak lancar atau produksi keluar sedikit tidak sedikit dialami oleh para ibu selepas masa persalinan selesai. Karena memang salah satu kewajiban seorang ibu kepada anak-anaknya adalah dengan memberikan air susu ibunya. Karena memang banyak manfaat tujuan pemberian ASI itu sendiri baik terhadap kesehatan ibu menyusui maupun terhadap kesehatan bayinya.

Bagi para ibu terutama bagi yang baru mempunyai anak setelah melalui proses persalinan yang normal mungkin akan mengalami hambatan kesulitan ketika memberikan air susu ibu kepada bayinya. Maka hal-hal yang berhubungan dengan cara memperbanyak memperlancar pengeluaran ASI menjadi satu hal yang penting untuk diketahui dimengerti dengan baik oleh para ibu-ibu yang sedang dalam masa menyusui anaknya.

Ketika seorang ibu yang baru bersalin dan juga mempunyai bayi dan keinginan untuk bisa memberikan ASI-nya besar sedangkan dalam beberapa kenyataan yang ditemui di lapangan produksi air susu ibu (ASI) nya tidak sesuai dengan yang diharapkan. Maka dengan jalan mengetahui tips memperbanyak ASI atau cara agar ASI keluar banyak atau pun tips agar ASI lancar keluarnya. Dan peranan tugas ibu dalam pemberian ASI juga berlanjut terus sampai dengan anak berumur 2 tahun. Ini yang disebut dengan yang dimaksud pemberian ASI eksklusif

Yang dimaksud dengan definisi pengertian ASI eksklusif adalah pemberian Air Susu Ibu saja kepada bayi umur 0 – 6 bulan tanpa diberikan makanan atau minuman tambahan. Kecuali dalam kondisi tertentu sang bayi sakit dan membutuhkan obat sebagai salah satu bahan dalam rangka terapi penyembuhan dan pengobatan. Dan banyak manfaat asi eksklusif ini untuk kesehatan dan juga untuk proses tumbuh kembang sang bayi itu sendiri.

Lalu bagaimana cara agar produksi ASI banyak dan melimpah sehingga kebutuhan sang bayi akan air susu ibu ini akan terpenuhi dengan baik dan optimal yang nantinya akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan bayinya. ASI yang berlimpah tidak lepas dari dari kebutuhan gizi ibu hamil yang tercukupi dan terpenuhi dengan baik pula. Dan juga menjalankan Pola Hidup Sehat.

Kiat Cara Memperlancar Memperbanyak Produksi Air Susu Ibu

Berikut adalah beberapa cara dan tehnik yang bisa dilakukan oleh para ibu menyusui agar proses menyusui berjalan dengan lancar serta bayi akan banyak mendapatkan manfaat dari ASI yang diberikan oleh ibunya yang bermanfaat di untuk menjaga kesehatan dan agar pertumbuhan dan perkembangannya berjalan dengan baik optimal serta sehat.

Tingkatkan Frekuensi Menyusui Bayi
Salah satu langkah memperbanyak pengeluaran air susu ibu adalah dengan berusaha meminumkan ASI ke bayi. Maka dengan semakin sering diminum secara fisiologis akan semakin banyak produksi ASI itu sendiri. Bila kita temui bayi kita sudah merasakan kenyang karena minum air susu ibu, maka perahlah atau peras susu ibu (memompa).

Banyak alat yang tersedia untuk memompa ASI ini yang dijual di apotik-apotik atau toko-toko perlengkapan bayi. Prinsip produksi ASI pada dasarnya based on demand sama halnya dengan prinsip pabrik. Jika makin sering diminta (disusui/diperas/dipompa) maka makin banyak ASI yg diproduksi oleh sang ibu. Bila sang ibu secara fisik sehat dan tidak ada gangguan dalam memberikan makanan yang terbaik untuk bayi itu sendiri.

Apalagi masalah hambatan menyusui bagi ibu yang bekerja. Maka sebagai ibu bekerja, strategi pertama yaitu dengan memompa ASI selama bekerja. Prinsip produksi ASI adalah supply and demand, semakin sering di kosongkan maka payudara akan semakin banyak memproduksi ASI.

Berikan ASI Dengan Penuh Kasih Sayang
Tentunya hal ini akan membutuhkan rasa nyaman dan bahagia yang dimiliki sang ibu ketika sedang menyusui buah hati anak tercintanya. Cara dan hal yang mudah dilakukan untuk memperbanyak ASI antara lain adalah para ibu harus benar-benar nyaman dan happy. ASI tidak akan keluar jika ibu merasa tidak nyaman dalam hal ini bisa berupa perasaan khawatir, takut, dan sedih. Singkirkan semua penghalang yang dapat menghambat keluarnya ASI.

ASI diproduksi oleh 2 hormon yaitu prolaktin dan oksitosin, sering juga disebut hormon cinta. Lantas cara apa yang dapat membuat para ibu menyusui merasa nyaman dan happy? Hal ini bisa dilakukan dengan mengajak suami berpartisipasi dalam kegiatan menyusui. Dukungan positif support suami sangat berperan dan juga membantu serta mendukung ibu untuk menyusui bayinya.

Penuhi Kebutuhan Gizi Dan Nutrisi Ibu Menyusui.
Dengan terpenuhinya akan makan makanan yang bergizi seperti sayur dan buah, serta daging susu untuk ibu menyusui maka akan berdampak positif bagi ibu dalam rangka memproduksi ASI yang banyak dan juga bisa menghasilkan ASI berlimpah dan lancar.

Semua ASI yang dihasilkan oleh ibu berasal dari makanan apa yang di konsumsi ibu itu sendiri. Banyak mengkonsumsi buah-buahan segar, makanan bergizi, minum susu (tidak wajib susu ibu menyusui) serta yang mengandung banyak cairan bisa membantu proses laktasi

Pilihlah sayur-sayuran yang dapat mengentalkan ASI, atau pun mengkonsumsi memakan buah-buahan yang sehat untuk ibu hamil dan juga menyusui. Hal ini penting dan bermanfaat dalam hal proses pembuatan ASI menjadi baik dan menyehatkan untuk bayi. Dengan demikian, bayi akan merasa kenyang, dan ini berpengaruh terhadap kualitas tidur bayi sehingga tidurnya pun bisa lelap nyenyak. Dengan terpenuhinya kebutuhan tidur bayi dengan baik akan berdampak positif terhadap tumbang sang anak itu sendiri nantinya.

Konsumsi Banyak Air Putih
Dengan para ibu yang menyusui banyak minum air putih akan sangat membantu dalam meningkatkan produksi ASI ibu. Ketika telah banyak ASI yang keluar dan ibu dihadapkan untuk kembali bekerja maka secara tidak langsung hal ini akan membuat para ibu menyusui untuk membeli botol susu yang akan digunakan sang bayi ketika sang ibu sudah mulai sibuk bekerja dan meninggalkan rumah serta sementara waktu menghentikan pola menyusui sang bayi.

Dengan pemenuhan kebutuhan cairan bagi ibu menyusui yang tercukupi, maka sang ibu akan terhindar dari resiko dehidrasi berat (kekurangan cairan di dalam tubuh). Dengan minum air putih yang cukup maka hal ini akan dijadikan sebagai pengganti asi yang keluar. Karena kita ketahui bersama air adalah komposisi yang paling banyak di dalam tubuh manusia.

Hindari Penggunaan Susu Formula.
Pada sebagian para ibu yang menyusui setelah mengalami produksi asi sedikit pada umumnya hal yang dilakukannya adalah dengan beralih ke pemberian susu formula. Justru dengan pemberian susu formula ini akan menyebabkan produksi ASI semakin tidak lancar. Anak akan menjadi relatif malas menyusu atau bahkan mengalami bingung puting terutama pemberian susu formula dengan memakai dot.

Begitu bayi diberikan susu formula, maka saat ia menyusu pada ibunya sudah merasa kenyang. Sehingga volume ASI akan makin berkurang karena bayi sudah tidak mau menyusu lagi. Makin sering susu formula diberikan maka makin sedikit ASI yang akan diproduksi oleh ibu.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Kehamilan Dan Janin

Kiat Dan Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin dan juga berbagai hal yang terkait dengan kiat serta tips agar bumil dan janin tetap sehat tentunya harus diketahui dan dipahami dengan baik oleh para ibu hamil. Hal ini penting karena dengan mengetahui akan berbagai hal yang berkaitan dengan kesehatan ibu hamil dan janin yang berada di kandungan dan rahim akan memberikan dampak pengaruh yang baik dan positif terhadap keduanya.

Karena memang menjaga kesehatan kehamilan selama 9 bulan 10 hari proses hamil yang normal secara medis tentunya juga tidak mudah. Manfaat tujuan menjaga kesehatan kehamilan bagi para ibu hamil ini tentunya agar perkembangan dan pertumbuhan sang janin di dalam rahim berjalan dengan baik dan juga normal.

Sehingga nantinya Proses Persalinan Berjalan Normal dan kesehatan keduanya yaitu ibu hamil dan bayi baru lahirnya juga sehat dan selamat pula dalam menjalani proses kelahiran yang tidak mudah pula tentunya.

Mempersiapkan kehamilan sehat bagi seorang ibu hamil adalah merupakan salah satu tanda da bentuk kasih sayang sang ibu kepada calon buah hati dan anaknya kelak. Karena memang seperti yang kita ketahui bersama seperti kata pepatah "Kasih Ibu Sepanjang Masa, Kasih Anak Sepanjang Jalan" memang telah dikenal luas di masyarakat kita.

Seperti informasi yang didapat pada laman situs www.parenting.co.id bahwa langkah dan cara yang harus dijalani oleh para ibu hamil agar janin bisa berkembang dengan baik di dalam rahim dan ia tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas berikut penuturan dr. penulis buku "100 info penting kehamilan" yang berisikan tips menghindari komplikasi resiko kehamilan agar janin sehat selama di dalam kandungan.

Panduan Untuk Kehamilan Yang Sehat

Antara lain panduan kehamilan sehat adalah dengan melakukan beberapa hal seperti berikut ini :

Pemeriksaan Kehamilan Secara Rutin Berkala
Hal ini dilakukan ketika sang ibu wanita telah diketahui positif hamil. Dengan hal ini tentunya akan memberikan pengetahuan dan wawasan tentang berbagai hal yang berhubungan dengan kesehatan ibu hamil dan janin. Bila pada pemeriksaan kehamilan didapati ada tanda-tanda resiko tinggi pada ibu hamil maka hal ini bisa dicegah dan dilakukan tindakan secara medis oleh dokter yang bersangkutan dan kompetan di bidangnya tersebut.

Tujuan manfaat dari pemeriksaan kehamilan rutin salah satunya adalah memantau kesehatan sang ibu hamil itu sendiri serta juga pertumbuhan perkembangan janin di dalam kandungan. Dan hal ini dilakukan semenjak awal kehamilan dan juga selama kehamilan berjalan 9 bulan dari mulai trimester I, trimester ke 2 dan trimester ke 3 kehamilan sang ibu.

Menerapkan Pola Kiat Hidup Sehat
Hal ini juga dengan cara makan sehat dan bervitamin, cukup minum air putih dan juga berolahraga. karena memang manfaat dan pentingnya di dalam rangka Kiat Dan Pola Hidup Sehat tidak saja berlaku pada manusia pada umumnya, akan tetap bagi para wanita ibu hamil juga sangat diperlukan akan hal ini.

Terkait dengan cukup minum air karena dengan kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi dengan baik hal ini bermanfaat demi menjaga kehamilan sehat. Sebab minum air cukup mampu mencegah kaki kram dan penggumpalan darah. Dan terkait dengan makan dan mengkonsumsi makanan sehat selama kehamilan maka hal ini yairu pada beberapa ibu hamil mungkin akan kehilangan nafsu makan ketika memasuki trimester pertama. Namun sebaiknya konsumsi makan sehat tetap dijaga demi menjaga kesehatan ibu dan janin.

Menjaga Kebersihan Daerah Kewanitaan
Ibu hamil harus tetap memperhatikan dan juga menjaga kebersihan diri, terutama di daerah vagina agar tidak terjadi keputihan. Selama ini keputihan pada ibu hamil sering kali diabaikan. Padahal, keputihan dapat berlanjut pada infeksi yang nantinya dapat menular kepada janin yang dikandung.

Gangguan kesehatan ibu hamil bisa saja terjadi pada wanita dan ibu yang sedang menjalani masa proses mengandung selama 9 bulan tersebut. Bila para ibu hamil bisa tetap sehat dengan cara dan kiat tetap sehat bugar selama kehamilan akan memberikan dampak pengaruh yang baik pada kesehatan ibu dan juga janin di rahimnya.

Karena memang kehadiran si buah hati anak tercinta tentu sangat dinanti. Kekhawatiran bayi lahir cacat atau gangguan kesehatan yang dialami sang ibu pasca persalinan juga tak ingin dirasakan pasangan manapun. Sehingga tak ada satupun pasangan yang ingin dihadapkan pada komplikasi, baik selama masa kehamilan maupun persalinan itu sendiri.

Komplikasi semasa kehamilan bisa terjadi kapan saja, oleh karena itu sebaiknya melakukan pemeriksaan kehamilan yang rutin dan lengkap dengan tenaga kesehatan terlatih, sehingga faktor yang menyebabkan komplikasi dapat dikenali dan diatasi sebelum komplikasi muncul.

Tahapan Proses Persalinan Normal

Tahapan-tahapan melahirkan secara normal sudah sewajarnya diketahui oleh para ibu hamil dalam rangka untuk melakukan persiapan dalam proses persalinan yang akan dijalaninya. Karena dengan mengetahui akan berbagai hal terkait dengan fase kala persalinan juga akan membantu secara psikologis sang ibu hamil untuk bersiap menghadapi jalannya dan juga proses melahirkan yang juga tidak mudah untuk dihadapi dan juga dijalani bila tidak melakukan persiapan baik secara fisik maupun mental.

Pengertian definisi persalinan adalah merupakan suatu proses dimana seorang wanita melahirkan bayi yang diawali dengan kontraksi uterus yang teratur dan memuncak pada saat pengeluaran bayi sampai dengan pengeluaran plasenta dan selaputnya dimana proses persalinan ini akan berlangsung selama 12 sampai 14 jam.

Persalinan adalah serangkaian kejadian yang berakhir dengan pengeluaran bayi yang cukup bulan atau hampir cukup bulan, disusul dengan pengeluaran plasenta dan selaput janin dari tubuh ibu melalui jalan lahir atau melalui jalan lain, berlangsung dengan bantuan atau tanpa bantuan (kekuatan ibu sendiri). Dan juga suatu proses fisiologis yang memungkinkan serangkaian perubahan yang besar pada ibu untuk dapat melahirkan janinnya melalui jalan lahir.

Tentunya setelah pengalaman hamil dan juga mengetahui akan Tanda Gejala Awal Kehamilan telah ada pada seorang wanita yang baru pertama kali hamil tentunya akan membawa kebahagiaan tersendiri. Apalagi bila impian mempunyai anak momongan buah hati begitu besar pada pasangan suami istri telah terwujud. Dan tinggal persiapan menghadapi persalinan yang harus dilakukan dengan baik pula.

Tanda-Tanda Persalinan Normal

Ciri tanda akan melahirkan pada umumnya akan dikenali dengan adanya tanda seperti halnya pecahnya ketuban, dan timbulnya kontraksi ibu hamil yang dirasakan semakin bertambah dengan berjalannya waktu dan kontraksi tanda kehamilan ini juga akan semakin sering timbul. Adanya rasa sakit pada panggul dan tulang belakang yang semakin dirasakan. Hal ini oleh karena pergerakan dan pergeseran janin yang mulai menekan tulang belakang dan juga mulai turun dari rahim ke panggul dan jalan lahir sang ibu.

Keluar lendir bercampur darah dari jalan lahir. elama kehamilan leher rahim tersumbat oleh mucus (gumpalan lendir yang lengket pada leher rahim). Pada saat cervix mulai membuka, gumpalan mucus tadi terhalau. Pada saat bersamaan pula, maka membran yang mengelilingi bayi dan cairan amniotik memisah dari dinding rahim. Penampakan dari darah dan mucus yang keluar tampak seperti cairan kental berwarna merah muda yang merupakan tanda ibu akan menjalani proses persalinan.

Tahap Persalinan

Di dalam proses melahirkan secara normal dalam dunia kesehatan dikenal dengan adanya 3 fase dan kala persalinan. Pembagian fase melahirkan yang juga disebut konsep dasar persalinan ini terbagi menjadi 3 fase yaitu fase laten, fase aktif. Sedangkan untuk kala persalinan terbagi menjadi fase satu, fase dua, fase tiga dan fase empat.

Secara mudahnya bisa diartikan bahwa tahapan persalinan ini terdiri dari :

• Tahap I : Pembukaan
• Tahap II : Pengeluaran Bayi
• Tahap III : Pengeluaran Plasenta

Kala I
hal ini diartikan dan juga didefinisikan sebagai permulaan persalinan yang sebenarnya. Dibuktikan dengan perubahan serviks yang cepat dan diakhiri dengan dilatasi serviks yang komplit (10 cm), hal ini dikenal juga sebagai tahap dilatasi serviks. Lamanya kala I untuk primigravida berlangsung 12 jam sedangkan untuk multigravida sekitar 8 jam. Berdasarkan kurve Friedman, diperhitungkan pembukaan primigravida 1 cm/jam dan pembukaan multigravida 2 cm/jam.

Di dalam fase pertama kala 1 ini terbagi juga menjadi dua fase melahirkan yaitu :

• Fase Laten. Fase pertama ini akan dimulai dari puncak kontraksi yang regular sampai 3 cm dilatasi. Kontraksi terjadi setiap 10-20 menit dan berakhir 15-20 detik. Dimana pembukaan serviks berlangsung lambat, berlangsung dalam 7 -8 jam
• Fase Aktif. Fase aktif ini akan berlangsung mulai dari kemajuan aktif sampai dilatasi lengkap terjadi. Secara umum dari pembukaan 4 cm (akhir dari fase laten) sampai 10 cm atau dilatasi akhir kala I dan berlangsung selama 6 jam.

Di dalam fase aktif ini terbagi lagi menjadi 3 bagian yaitu :

1. Akselerasi : Yang berlangsung 2 jam, pembukaan menjadi 4 cm.
2. Dilatasi maksimal/kemajuan maksimal : Yang berlangsung selama 2 jam pembukaan berlangsung cepat dari pembukaan 4 cm menjadi 9 cm
3. Deselerasi : Yang berlangsung lambat, dalam waktu 2 jam dari pembukaan 9 sampai 10 cm atau lengkap.

Kala II
Dimulai dari pembukaan lengkap dari serviks dan berakhir dengan lahirnya bayi. Lamanya kala II untuk primigravida 50 menit, dan multigravida 30 menit.

Ada beberapa tanda gejala ciri kala II ibu melahirkan yaitu antara lain His terkoordinir, kuat, cepat (2-3 menit sekali), kepala janin di dasar panggul, merasa mau BAB, anus membuka, vulva yang mulai membuka, perineum menonjol dan pada Pemeriksaan Dalam didapatkan pembukaan lengkap ibu hamil dan siap untuk proses melahirkan.

Kala III
Kala ketiga pada tahapan ini adalah ditandai dengan dimulai segera setelah bayi lahir sampai lahirnya plasenta, yang berlangsung tidak lebih dari 30 menit. Dan tanda-tanda plasenta telah lepas adalah diketahui dan dikenali dengan tanda sebagai berikut : Semburan darah, pemanjangan tali pusat, perubahan bentuk uterus yaitu dari diksoid menjadi bentuk bundar (globular) serta juga adanya perubahan dalam posisi uterus yaitu uterus naik di dalam abdomen.

Kala IV
Yang dimaksud dengan kala empat persalinan adalah dimulai dari saat lahirnya plasenta sampai 2 jam pertama post partum, untuk mengamati keadaan ibu terutama terhadap perdarahan postpartum.

Tips Cara Mendidik Anak Dan Memberikan Contoh Yang Baik

Cara Kiat Tips Mendidik Anak Sesuai Tuntunan Islam tentunya perlu untuk diketahui dan dipahami dengan baik oleh para orang bila menginginkan anak-anaknya menjadi baik dan sholeh sholehah. Karena segala sesuatu yang baik perlu untuk ditanamkan semenjak dini juga dengan melakukan hal-hal yang baik. Keteladanan dan contoh baik dari orang tua kepada anaknya adalah merupakan salah satu kunci sukses mendidik anak dengan baik pula. Kali ini Tino Berita mencoba sharing tentang hal ini.

Cara mendidik memberikan contoh dan keteladanan yang baik kepada anak hendaknyaa dipahami secara menyeluruh bukan hanya sepenggal-sepenggal saja. Agar anak tumbuh berkembang secara dengan utuh dan juga sehat baik secara intelektual, spiritual, dan emosional. Maka di dalam rangka mendidik anak seharusnya berupa upaya mengajak dan memotivasi anak kearah positif untuk berani menemukan hal-hal baru secara intelektual, spiritual, dan emosionalnya. Ketiganya jangan dipisahkan apalagi dihilangkan.

Tentunya tiap orang tua mempunyai keinginan dan impian anaknya menjadi sukses dalam kehidupan dunia akhiratnya. Dan hal ini memang sejak awal yaitu ketika memilih pasangan, ketika telah tiba dan datang tanda ciri kehamilan sedang berjalan pada seorang ibu. Maka hal yang berkaitan dengan pendidikan anak telah mulai untuk ditanamkan dan dilaksanakan oleh para orang tua.

Pendidikan agama bagi anak adalah merupakan pondasi dasar dalam rangka memberikan pendidik anak. Selain dari pendidikan agama contoh serta tauladan yang baik dari orang tua serta lingkungan yang baik adalah hal yang tidak boleh dilupakan dan disepelekan untuk bisa mendidik dan mengarahkan anak-anak kita mengenal akan Islam dan segala hal yang berkaitan dengan agama Islam yang kita anut. Untuk itu mengenal akan teladan contoh Nabi Rasulullah Muhammad SAW mendidik anak perlu kita contoh dalam kehidupan berkeluarga dan bermasyarakat.

Metoda Pendidikan Kepada Anak

Berikut beberapa cara dalam memberikan pendidikan pada anak sehingga anak dapat hidup dalam kebaikan dan memberikan banyak kebaikan kepada sesamanya.

Memberikan Pendidikan Agama

Memberikan dasar pendidikan aqidah akhlak dan segala hal yang berhubungan dengan ajaran agama islam perlu kita para orang tanamkan semenjak dini. Bila masih dalam taraf tahapan anak-anak maka memberikannya tentunya sesuai dengan usia umur dan tahap perkembangan dan pertumbuhan anak agar dapat dimengerti oleh para anak-anak.

Satu hal penting lagi ketika telah mengenalkan akan islam kepada anak maka contoh dan keteladanan para orang tua juga merupakan kunci sukses memberikan didikan agama ini. Apalah artinya bila banyak ilmu yang diberikan, malahan orang tuanya tidak melakukan apa yang telah diajarkan tentang kebaikan akhlak moral dalam agama islam yang diajarkannya tersebut.

Contoh Baik Orang Tua Pada Anak

Seperti yang telah diungkapkan diatas, maka memberikan pendidikan agama harus dengan contoh yang nyata pula. Hal ini bisa diimplementasikan dengan cara orangtua menyertakan anak-anak dalam beribadah seperti shalat, bukan hanya sekedar memerintahkannya saja. Karena pendidikan anak akan lebih berhasil manakala setiap inderanya diberdayakan.

Jadi, orang tua tidak hanya memberdayakan indera pendengaran anak saja untuk memerintahnya melakukan ini dan itu, tapi orang tua juga perlu memberdayakan indera penglihatannya untuk mencontoh sikap dan perilaku baik dari orang tua. Tidak hanya itu, orang tua juga dapat mengajak anak untuk memberdayakan perasaannya ketika beribadah, yakni menghadirkan rasa cinta dalam menjalankan suatu ibadah, sekaligus mengajarkan kepadanya bagaimana menghadirkan hati yang khusyu’ ketika beribadah.

Ekspresikan Kasih Sayang Kepada Anak

Orang tua juga perlu untuk membiasakan mengekspresikan rasa kasih sayang orang tua kepada anak dan hal ini bisa diwujudkan dengan memberikan pelukan atau pun sentuhan yang hangat. Ini akan mengajarkan kepada anak bahwasannya dalam kehidupan rumah tangga, hubungan orang tua dengan anak diperlukan kasih sayang yang tulus serta ikhlas bagi seluruh anggota keluarga. Ini adalah merupakan bagian dari tips cara Nabi mendidik anak yang bisa kita ikuti dan contoh.

Ajarkan Adab Etika

Hendaknya mengajarkan adab dan etika kepada anak. Orang-orang shalih terdahulu telah menaruh perhatian yang sangat besar terhadap adab Islami. Simak saja perkataan seorang Salaf kepada anaknya ini : "Wahai anakku, engkau mempelajari satu bab tentang adab lebih aku sukai daripada engkau mempelajari tujuh puluh bab dari ilmu. (Tadzkiratus Sami’ wal Mutakallim).

Ada banyak macam adab Islami yang mesti diajarkan kepada anak, namun secara garis besar, pembahasan tentang masalah adab, etika, dan akhlak terbagi menjadi beberapa seperti hal berikut ini :

• Adab dan akhlak terhadap Allah ‘Azza wa Jalla, seperti penghambaan, tidak melakukan syirik, mentaati perintah-Nya dan menjauhi larangan-Nya, ridha terhadap takdir-Nya, dan bersyukur atas semua nikmat-Nya.
• Adab dan akhlak terhadap Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, seperti mengimani beliau sebagai Nabi dan Rasul terakhir bagi seluruh manusia, mencintai Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, mentaati apa yang beliau perintahkan dan menjauhi apa yang beliau larang, mengikuti Sunnah beliau shallallahu ‘alaihi wa sallam dan menjauhi segala bentuk bid’ah.
• Adab dan akhlak terhadap diri sendiri dan sesama manusia, seperti adab makan dan minum, adab tidur, adab berpakaian, adab bertamu, adab meminta izin, adab berdo’a dan adab-adab lainnya.
• Adab dan akhlak terhadap hewan dan tumbuhan yang sesuai dengan tuntunan syari’at, seperti tidak menyakitinya, tidak menyiksanya, memberinya makan dan minum, merawatnya, dan tidak membunuhnya dengan cara-cara yang dilarang oleh agama.

Menjadi teladan yang baik bagi anak tidaklah semudah membalikan telapak tangan. Tetapi bila perilaku positif sudah jamak dilakukan dalam kehidupan keseharian maka teladan bisa diberikan bahkan tanpa perlu bersusah payah. Orang tua dapat memberi contoh kepada anak bagaimana berperilaku yang baik seperti tidak suka berbohong, bersifat adil, mencintai sesama, tekun belajar, berdisiplin dan lain lain.

Contoh baik seorang ayah kepada anaknya adalah merupakan salah satu hal terpenting dalam sebuah kehidupan seorang anak. Terutama dalam pendidikan akhlak seorang anak. Demikian pula contoh baik seorang ibu juga penting untuk pendidikan moral bagi sang anak. Untuk itulah orangtua harus bisa menjadi contoh dan teladan baik pada anak dan juga bagi keluarga kita sendiri. Karena hal ini akan berpengaruh kepada tahap perkembangan anak kita pula nantinya.

Kenali Tanda Gejala Awal Kehamilan

Tanda ciri awal kehamilan terjadi pada seorang wanita perempuan muda atau pada wanita yang baru pertama kali hamil seringkali tidak disadari. Tetapi bagi para wanita yang telah mempunyai pengalaman dalam menjalani masa kehamilan mengandung janin selama 9 bulan tentunya hal ini tidak akan asing lagi. Walaupun pada umumnya, tanda-tanda kehamilan akan berbeda pada seorang wanita dengan wanita lainnya.

Penyebab kehamilan secara fisiologis adalah oleh karena adanya pertemuan antara sel telur wanita dengan sel sperma laki-laki. Bila oleh karena pertemuan keduanya ini terjadi pembuahan di indung telur atau rahim seorang perempuan maka terjadilah kehamilan. Dan tidak selalu pertemuan antara kedua bisa menyebabkan kehamilan. Ini yang harus digaris bawahi.

Karena memang penyebab susah sulit hamil bisa dikarenakan faktor laki-laki pria yaitu kualitas sperma yang kurang bagus, sedangkan di pihak wanita yang menyebabkan wanita susah hamil bisa dikarenakan oleh karena kualitas sel telur itu sendiri maupun faktor gangguan di dalam rahim. Ini bisa menjawa pertanyaan bahwa tidak semua pertemuan antara kedua hal tersebut diatas bisa menyebabkan terjadinya pembuahan atau wanita menjadi mengandung.

Mendeteksi Tanda-Tanda Kehamilan

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan dalam hal mengetahui bahwa seorang wanita sedang hamil ataupun mengandung. Hal ini bisa dilihat dan diketahui dari perubahan fisik psikologis ibu hamil. Karena secara fisiologis pula kehamilan pada wanita akan bisa menyebabkan perubahan dari segi fisik maupun mental psikologis perempuan yang sedang dalam proses mengandung. Berikut cara mengetahui tanda gejala ibu hamil yaitu :

Tes Kehamilan
Mengetahui sebuah kehamilan secara mudah adalah dengan menggunakan alat tes kehamilan/test pack yang mudah didapatkan dan dibeli di apotik-apotik terdekat. Cara menggunakan alat tes kehamilan ini adalah dengan menggunakan air seni dan saat yang paling bagus atau direkomendasikan adalah air kencing saat bangun pagi. Dan selengkapnya bisa dibaca pula petunjuknya pada bungkus alat tes kehamilan yang dibelinya.

Hasil positif pada ala tersebut berarti menunjukkan bahwa seorang wanita positif hamil. Hal ini berlaku sebaliknya bila hasilnya negatif maka wanita tersebut tidak dalam keadaan hamil.

Perubahan Pada Payudara
Perubahan pada ibu hamil bisa terlihat dari organ yang satu ini. Hal ini karena adanya perubahan hormonal yang terjadi pada setiap wanita yang sedang mengandung. Payudara akan lebih besar bengkak kadang terasa nyeri dan pada daerah sekitar areola mamae akan terlihat lebih gelap daripada sebelumnya. Perubahan ini terjadi karena adanya peningkatan hormon estrogen dan progesteron.

Mual Muntah Pagi Hari ( Morning Sickness )
Tanda ibu hamil yang banyak ditemui di masyarakat luas dan umum adalah dengan adanya tanda gejala mual muntah di pagi hari. Yang di dalam dunia kesehatan dikenal dengan istilah morning sicknes. hal ini dikarenakan adanya peningkatan hormon HCG (Human chorionic Gonadotrophin) di dalam darah.

Yang menyebabkan terjadi dan timbulnya tanda gejala mual muntah pada ibu wanita hamil ini oleh terjadinya peningkatan hormon HCG yang menimbulkan serta bisa mengakibatkan efek pedih pada lapisan perut dan pada akhirnya akan menimbulkan rasa mual. Rasa mual ini biasanya akan menghilang ketika kehamilan telah memasuki trimester kedua.

Terlambat Haid Menstruasi
Salah satu yang mengindikasikan bahwa seseorang sedang hamil adalah dengan terlambatnya siklus menstruasi haid pada wanita perempuan yang mengalaminya. Tetapi perlu diingat dan juga digaris bawahi adalah bahwasaanya tidak semua wanita yang terlambat mens atau haid pasti sedang hamil.

Karena memang ada beberapa hal yang bisa menyebakan wanita mengalami keterlambatan mestruasi. Salah satunya adalah oleh karena gangguan hormonal ataupun bahkan stres psikologis yang berlebihan bisa menyebabkan hal ini.

Cepat Merasa Lelah Kelelahan
Rasa lelah dan juga gampang mudah mengantuk yang terjadi pada ibu hamil selain disebabkan oleh perubahan hormonal, juga akibat kinerja dari beberapa organ vital seperti ginjal, jantung, dan paru-paru, semakin bertambah. Organ-organ vital ini tidak hanya bekerja untuk mencukupi kebutuhan ibu saja, namun juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Perut ibu yang akan semakin membesar seiring dengan bertambahnya usia umur kehamilan di dalam kandungan juga memberikan efek dan dampak beban tersendiri bagi tubuh ibu. Belum lagi bila ibu mengalami stres pada kehamilan oleh karena faktor tertentu tentunya hal ini akan bisa memparah keadaannya.

Sakit Kepala Pusing
Salah satu tanda kehamilan antara lain adalah ibu hamil akan merasakan pusing serta sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh karena beberapa hal antara lain bisa dikarenakan oleh faktor fisik dari ibu itu sendiri. Bisa karena rasa lelah, stres depresi ibu hamil tekanan dara yang menurun serta faktor lainnya.

Selain hal tersebut peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh dan juga terutama kepada janin di dalam rahim juga bisa menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi.

Pemeriksaan Kehamilan
Tanda-tanda tersebut diatas bisa terjadi dan juga bisa tidak terjadi. Ada yang mempunyai tanda gejala diantaranya, ada juga yang tidak mengalami karena memang masing-masing individu akan merasakan hal sensasi yang berbeda pada tiap kehamilannya. Untuk memastikan terjadinya kehamilan pembuahan tentunya harus diperiksa oleh dokter dan juga menggunakan alat pemeriksaan seperti halnya USG.

USG kehamilan akan memastikan bahwa seseorang tersebut sedang hamil atau tidak. Karena memang salah satu tujuan serta manfaat pemeriksaan kehamilan dengan menggunakan USG ini maka sang dokter akan memastiakan ada tidaknya janin di dalam rahim seorang wanita ibu. Bisa dengan melihat bentuk janin maupun suara detak jantung janin bayi di dalam kandungan.

Dampak Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

Penyakit akibat merokok yang merusak kesehatan di dalam dunia kesehatan banyak macam dan ragamnya. Akan tetapi pengaruh buruk rokok bagi kesehatan yang sebenarnya diketahui baik itu oleh perokok aktif maupun pasif akan tetapi hal ini tidak mengurungkan niat perokok untuk tetap melanjutkan kebiasaan yang merusak kesehatan terhadap dirinya sendiri maupun bagi kesehatan orang-orang yang dekat dengannya.

Kandungan zat berbahaya dalam rokok itu sendiri banyak sekali. Ada zat di dalam rokok yang bisa menimbulkan ketagihan dan hal ini yang kerapkali orang sulit melepas dari kebiasaan merokok itu sendiri. Berikut adalah beberapa zat beracun dalam sebatang rokok antara lain adalah nikotin, tar, karsinogen dan karbonmonoksida.

Merokok dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya seperti halnya penyebab penyakit kanker, penyakit pernapasan kronis, dan penyakit jantung, impotensi, bahkan dapat menyebabkan kematian dini. Selain itu berdasarkan informasi yang dirilis di website kementrian kesehatan www.depkes.go.id menyatakan bahwa dampak buruk akibat tembakau dan merokok pada kesehatan masyarakat di Indonesia tampak jelas pada hasil kajian Badan Litbangkes tahun 2013.

Hasil kajian menunjukkan telah terjadi kenaikan kematian prematur akibat penyakit terkait tembakau dari 190.260 (2010) menjadi 240.618 kematian (2013), serta kenaikan penderita penyakit akibat konsumsi rokok tembakau dari 384.058 orang (2010) menjadi 962.403 orang (2013).

Kondisi semacam ini tentunya akan berdampak buruk pula terhadap peningkatan total kumulatif kerugian ekonomi secara makro akibat penggunaan tembakau. Jika dinilai dengan uang, kerugian ekonomi naik dari 245,41 trilyun rupiah (2010) menjadi 378,75 trilyun rupiah (2013).

Penyakit Akibat Kebiasaan Buruk Merokok

Ada beberapa penyakit yang faktor resiko akan meningkat dan ditimbulkan oleh bahaya rokok ini, diantaranya yaitu :

Kanker Paru-Paru
Kita ketahui bersama organ tubuh yang banyak mendapat asupan zat-zat berbahaya di dalam rokok adalah paru-paru. Puluhan zat berbahaya pada rokok yang siap merusak bahkan menggerogoti tubuh sampai berdampak pada kematian. Kandungan rokok terdiri dari hampir 4 ribu zat berbahaya. Dan ini diproses oleh paru-paru.

Dari banyaknya kasus kanker paru-paru diketahui 90 persen disebabkan oleh rokok, hal tersebut karena rokok masuk dengan cara inhalasi (Di hisap) ke dalam paru-paru. Zat yang ada pada asap rokok tersebut bisa merangsang sel dalam paru-paru untuk tumbuh secara tidak normal. Dan diperkirakan bahwa 1 dari 10 perokok kategori sedang dan 1 dari 5 perokok yang termasuk kategori pecandu berat akan meninggal karena kanker paru-paru.

Penyakit Jantung Koroner
Penyakit jantung akibat merokok juga banyak ditemui pada pasien jantung. Karena memang salah satu dari resiko penyakit jantung koroner adalah kebiasaan buruk merokok itu sendiri. Selain dari penyakit diabetes melitus (DM), Hipertensi Tekanan darah tinggi, kolesterol dan riwayat keluarga.

Merokok akan lebih dalam mempercepat proses pengerasan dan penyempitan di arteri pembuluh darah dan termasuk pembuluh darah jantung serta akan bisa menyebabkan pembekuan darah yang mana hal ini akan berlaku 2 sampai 4 kali lipat dari non perokok bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan waktu yang lama. Penyakit Kardiovaskular dapat terjadi dari berbagai jenis tergantung dari arteri yang terkena sumbatan atau pun penyempitan termasuk penyempitan pembuluh darah koroner.

Disfungsi Ereksi Impotensi
Merokok dalam jumlah banyak serta juga waktu yang lama akan bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit impotensi. Seperti yang telah disebut diatas, rokok akan bisa menyebabkan penyempitan penyumbatan pembuluh darah. Bila yang terserang pembuluh darah otak bisa menyebbkan stroke, bila menyerang pembuluh darah koroner akan mengakibatkan serangan jantung.

Dan hal ini bila menyerang pada pembuluh darah pada daerah organ penting laki-laki, hal inilah yang pada akhirnya akan mengurangi asupan oksigen dan darah ke organ penting tersebut sehingga menimbulkan gangguan disfungsi seksual. Karena disebabkan penyempitan pembuluh darah arteri yang memperdarahinya.

Bahaya Perokok Pasif

Merokok tidak saja merugikan kesehatan bagi dirinya sendiri, akan tetapi orang=orang yang ada disekitarnya ketika aktifitas tersebut dilakukan. Menurut data yang berasal dari American Lung Association, bahwa setiap tahun ada sekitar 3.400 korban meninggal karena kanker paru-paru dan 70.000 nyawa melayang akibat penyakit jantung dari para perokok pasif.

Yang dimaksud dengan perokok aktif adalah orang yang mengisap rokok secara langsung, sedangkan perokok pasif adalah orang yang tidak merokok tetapi mengirup asap rokok yang diembuskan oleh perokok aktif. Perokok aktif memang sanget berisiko terjangkit penyakit jantung sampai kanker paru-paru. Namun ternyata, menjadi perokok pasif juga menimbulkan bahaya bagi kesehatan.

Menurut informasi pemberitaan yang didapatkan dari laman webiste www.stopmerokok.com bahwa perokok pasif dapat menghirup asap “aliran samping” (sidestream), yaitu asap yang berasal dari ujung rokok yang terbakar, maupun asap “aliran utama” (mainstream), yaitu asap yang telah dihirup oleh perokok, lalu diembuskan kembali ke lingkungan sekitarnya.

Di dalam ruangan yang terdapat perokok, hampir empat per lima dari asap yang mengisi ruangan tersebut merupakan tipe aliran samping yang berbahaya justru lebih kepada orang yang tidak merokok dalam ruangan tersebut.

Menghirup asap rokok orang lain (alias menjadi perokok pasif) lebih berbahaya tiga kali lipat dibandingkan mengisap rokok sendiri (perokok aktif). Mengapa? Karena racun rokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok yang sedang tak dihisap. Asap tersebut merupakan hasil dari pembakaran tembakau yang tidak sempurna.

Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar, karena racun yang ia isap lewat hidungnya tidak terfilter, sedangkan racun rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang diisapnya tersebut.

Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa perokok pasif yang menghirup asap aliran samping berisiko mengidap kanker paru-paru sebesar 20-30% dan penyakit jantung sebesar 23%. Belum lagi dampak-dampak negatif lain, seperti rambut menjadi bau, mata iritasi, hingga stroke otak. Sedangkan bagi ibu hamil, asap rokok itu dapat mengganggu tumbuh kembang janin.

Dengan mengenal akan beberapa akibat buruk merokok bagi kesehatan tubuh baik bagi perokok itu sendiri, terlebih bagi para peroko pasif. Maka mulai niatkan diri bagi yang mempunyai kebiasaan tidak sehat ini untuk mencoba tips kiat berhenti merokok. Jagalah kesehatan diri dan kelurga.

Tips Kiat Hidup Sehat

Cara tips menjaga kesehatan tubuh bagi kita tentunya kita perlukan. Karena bila seseorang ditanyakan apakah mau hidup sehat atau sakit tentunya jawabannya adalah hidup sehat. Karena manfaat kesehatan begitu besar pengaruhnya terhadap aktifitas hidup kita sehari-hari. Untuk itulah sebelum melangkah ke bahasan selanjutnya kita juga perlu mengetahui akan konsep pengertian sehat sakit itu sendiri.

Yang dimaksud dengan pengertian sehat menurut WHO badan Kesehatan Dunia adalah merupakan suatu keadaan yang sempurna baik fisik, mental dan sosial tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan. Sehingga makna kesehatan secara umum dan global adalah merupakan keadaan sehat baik dalam hal fisik mental serta sosial. Maka bila saja ada kekurangan dalam satu hal saja, misal ada gangguan mental, maka seseorang tidak dapat dikatakan sebagai manusia individu yang sehat.

Pengertian konsep sakit menurut Perkins bahwa yang dimaksud dengan sakit adalah sebagai suatu keadaan yang tidak menyenangkan yang menimpa seseorang sehingga seseorang menimbulkan gangguan aktivitas sehari-hari baik itu dalam aktivitas jasmani, rohani dan sosial.

Tips Hidup Sehat Berkualitas Dalam Kehidupan Sehari-Hari

Menjalankan kehidupan dengan segala aktifitas yang banyak tentunya membutuhkan konsentrasi, tenaga dan pikiran yang optimal agar bisa menjalankan kehidupan dengan baik. Untuk itulah perlunya dan juga manfaat menjaga kesehatan tubuh badan sangat diperlukan dalam hal ini.

Mengingat akan sehat tidak hanya terbatas pada fisik saja, akan tetapi sehat mental dan sosial juga adalah merupakan arti yang sesungguhnya dari sehat. Apalah arti sehat jasmani saja, akan tetapi kehidupan psikososialnya tidak terjaga dengan baik pula. Demikian pula dengan sebaliknya.

Berikut beberapa cara gaya hidup sehat dan juga sekaligus cara pola hidup sehat antara lain dengan melakukan hal-hal sebagai berikut :

Berolahraga Teratur
Olahraga tidak harus yang banyak memakan tenaga, tetapi olahraga yang rutin teratur akan sangat membantu menjaga kondisi badan tetap fit prima dan sehat. Olahraga ringan bisa dilakukan dengan berjalan kaki. Asalkan rutin paling tidak 2 kali seminggu akan membantu performa kita dalam beraktifitas sehari-hari. Mengingat juga banyak manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh kita masing-masing.

Istirahat Tidur Yang Cukup
Kebutuhan manusia untuk beristirahat dalam hal ini adalah tidur adalah merupakan bagian dari kebutuhan pokok manusia hidup. Tuhan juga menciptakan malam dan siang salah satu tujuannya adalah untuk menusia bisa mempunyai waktu untuk beristirahat.

Dalam beberapa beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebutuhan tidur manusia 8 jam tidur per 24 jam ( sehari semalam ) merupakan kebutuhan standar rata-rata untuk orang dewasa. Kurang tidur juga bisa menyebabkan penyakit atau pun gangguan. Kurang tidur juga bisa menyebabkan stressor tinggi serta juga bisa berdampak pada penuaan dini.

Mengkonsumsi Buah Dan Sayuran
Memperbanyak dalam hal konsumsi buah-buahan dan juga sayuran dalam menu makan kita sehari-hari akan membantu kualitas hidup kita lebih baik dan lebih sehat lagi. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh.

Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Menghindari Stres
Stres dalam kehidupan manusia tentunya tak akan lepas. Hanya saja kita sebagai manusia tentunya juga dikarunia akal dan pikiran yang sehat dalam hal mengatasi memanajemen stress itu sendiri. Walaupun tiap orang mempunyai mekanisme pertahanan diri yang berbeda dalam menghadapi stressor itu sendiri.

Stress memang tidak dapat dihilangkan, tapi dapat dikurangi dan dihindari. Lakukan kegiatan positif yang memacu anda untuk berkreasi, dengan begitu hal-hal yang memicu anda untuk stress dapat dilupakan sejenak. Lakukan kegiatan yang menyenangkan bersama keluarga dan sejenak melepaskan beban pekerjaan di kantor atau tempat kerja.

Banyak Minum Air Putih
Air diperlukan untuk melaksanakan fungsi tubuh kita, seperti membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh kita. Karena kita kehilangan air setiap hari melalui urin, buang air besar, keringat, dan pernapasan, kita perlu mengisi asupan air kita. Jumlah air yang kita butuhkan tergantung pada berbagai faktor seperti kelembaban, aktivitas fisik, dan berat badan.

Akan tetapi umumnya kita memerlukan air putih untuk minum adalah sejumlah 2,7 – 3,7 liter asupan air dalam satu harinya. Karena asupan makanan menyumbang sekitar 20% dari asupan cairan kita, itu berarti kita perlu minum sekitar 2 – 3 liter air, atau sekitar 8-10 gelas.

Demikian beberapa langkah dan cara menjalankan pola hidup sehat dalam kehidupan kita sehari-hari yang akan menunjang aktifitas kita pula. Jadi ingat akan slogan di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula.